Informatie over de methode

Het Heartmath instituut is gevestigd in California (Verenigde Staten). Dit instituut heeft het Heartmath Stressreductie programma voor persoonlijke effectiviteit en veerkracht ontwikkeld. Zij hebben hier al meer dan 30 jaar wetenschappelijk onderzoek  naar gedaan. Op hun website (http://www.heartmath.org of http://www.heartmathbenelux.com) staan heel veel van hun onderzoeken, voor iedereen beschikbaar. 

Er is niet alleen onderzoek gedaan, door deze onderzoeken is ook een manier gevonden om de (on)rust op een makkelijke en directe manier te meten en inzichtelijk te maken. Zien is tenslotte geloven!

Via een kleine sensor, die op de computer met een programma, wordt aangesloten kan gemakkelijk de mate van (on)rust inzichtelijk gemaakt worden. Hiermee wordt de tijdsinterval tussen hartslagen gemeten. Deze tijdsinterval verandert constant. Dit wordt de hartritme variabiliteit genoemd.

Doordat het inzichtelijk te maken is, kan dit gebruikt worden (als hulpmiddel) om meer bewustzijn te creëren. Hierdoor ben je in staat om de signalen die je lichaam afgeeft te herkennen. Meer specifiek, de signalen die je hart je geeft.

Door nu technieken toe te passen is het mogelijk om weerbaarder voor stress te worden. Door meer veerkracht op te bouwen. Met veerkracht kun je stress de baas!

Maar niet alleen stress, ook het prestatievermogen zal sterk toenemen. Net zoals de emotionele stabiliteit. Het werkt bij frequent gebruik zelfs preventief.

Ook is de methode goed te gebruiken bij re-integratie. Het is zelfs bewezen effectief bij re-integratie. 

De methode leert je weer luisteren naar je lichaam. Door je weer bewust te worden van die signalen, kun je tijdig ingrijpen door de geleerde technieken toe te passen.